Receita para o emagrecimento...

 

Ninguém quer emagrecer. Na verdade as pessoas querem os benefícios de ter um corpo definido.

Primeiro defina as medidas que você quer ter: peso, abdome, quadril, etc e, para quando você quer isso? Esteja certo de que esse objetivo será possível, alguém já fez isso antes nesse prazo?

Responda:O que eu ganho tendo o corpo que desejo? Quais roupas vou poder usar se eu chegar a esse peso? Ter um corpo definido vai fazer com que alguém me veja diferente? O que eu ganho com isso?

Nessa etapa você pode criar uma imagem na sua mente. Essa imagem pode ser de você, já com o corpo que deseja e fazendo algo que não faz hoje. Com essa imagem na mente responda: O que você está vendo? Como você está se sentindo? Com quem ou onde você está? Descreva mentalmente essa situação como se você estivesse vivendo-a agora.

Trace um plano dentro das suas condições atuais para poder atingir o que você quer. Esteja certo de se alimentar corretamente, praticar exercícios e dormir da maneira correta. Se precisar busque profissionais que possam lhe ajudar a atingir esse objetivo.

Com o plano de ações feito, é só segui-lo, sentir e ver os resultados. Se alguma dificuldade surgir, lembre-se da imagem mental do seu sonho realizado e apoie-se nela para superar as adversidades.

 

Por Leonardo Duarte – Coaching

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