Dica do personal

 

Não basta ter metas. Você tem que ter prazos para alcança-las. Botando um prazo você se planeja, se organiza e bota uma dose extra de foco e comprometimento no processo.

Treino de resistência

 

Para a realização de certas atividades que requerem um longo tempo de execução, como é o caso das corridas de longa distância, a principal qualidade física a ser desenvolvida pelo atleta é a sua resistência aeróbia.

15 motivos para praticar Yoga

 

"É através do equilíbrio do corpo, do equilibrio fisiológico, que criamos as condições para o controle psicológico e psíquico que faltam no dia a dia das pessoas. Essa é a razão da existência do Yoga."